Die Beijing Kurzform,

die Form der 24 Positionen

 

Die Form der 24 Positionen oder Beijing-Kurzform basiert auf dem Yang-Stil. Experten der Chinesischen Kommission für Physische Kultur und Sport haben diese Form 1956 entwickelt.  Sie besteht aus 24 aufeinander folgenden Positionen. Nach 1956 wurden Sequenzen von 48 und 88 Positionen hinzugefügt. Jede Sequenz oder Haltung hat einen eigenen Namen, der sich auf Kung Fu - Techniken bezieht. Einige Positionen enthalten auch offensive oder defensive Bewegungen, doch sie sind in das Ganze eingebunden. 

Diese Formen sind nicht nur einfache Bewegungen, sondern eher eine sehr bedeutsame Zusammenstellung von ursprünglichen Sequenzen.

Die Ausführung der Beijing-Kurzform beansprucht ungefähr 4 Minuten.

Die historische Entwicklung von Taiji Chuan hat gezeigt, dass sich durch die Bildung individueller Schulen ständig Veränderungen, Verbesserungen und Neuerungen ergeben haben. Besonders wurden in den letzten Jahrzehnten Aspekte des Taiji Chuan als Folge neuer Entdeckungen im Bereich der Biochemie gründlicher studiert und verbessert.

Diese Form ist für Anfänger ideal, vor allem wegen ihrer stabilen Körperhaltung und leichten Verständlichkeit der Übungsfolge. Auch die gut durchdachte Erhöhung des Schwierigkeitsgrades und eine überschaubare Anzahl von Positionen machen sie zu einem Übungsprogramm, dass gut zu meistern ist.