Inneres Taiji
Fokus 1
Fuß/Knie
20 UE
Themen
Die 24 Bewegungen des Taiji
Verwurzelung
Strukturaufbau im Stand
Knochendruck
Push Hands
Fokus 2
Becken/LWS
20 UE
Themen
Die 24 Bewegungen des Taiji
Zentrierung
Exzentrische Muskelarbeit
Spiralbewegung
Push Hands
Fokus 3Schulter/BWS
20 UE
Themen
Die 24 Bewegungen des Taiji
Aufrichtung
Gehen/Laufen
Vertikaler Taiji-Kreis nach den 5 Phasen
Push Hands
Fokus 4
Kopf/HWS
20 UE
Themen
Die 24 Bewegungen des Taiji
Lotgerechte und balancierte Bewegung
Push Hands
